Tina Lin ^_^ 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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38.0 km | 01:28:55 | 25.6 km/h

日期: 2020-10-31 07:46 - 地點: 晴朗風大的西濱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

30.00 (-10.00)

5000 / 5000

2

08'41"

(18'45")

34.62 (-5.38)

5000 / 10000

3

07'33"

(26'19")

40.00

5000 / 15000

4

10'21"

(36'40")

29.03 (-10.97)

5000 / 20000

5

14'32"

(51'13")

20.69 (-19.31)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

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新竹

Tina Lin ^_^

有點膩了這朵香菇

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

往風裡鑽獨推推乘風飛翔 🪁
把握最後的練習時間

#姐姐有點累累der

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.75 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, Tim Shiue 和其他 12 人說推

·

劉少獨推推
你可以當我的破風手阿🤣🤣🤣

2020-10-31 11:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-0.7 %
2	28.8	1.7 %
3	22.2	2.0 %
4	36.0	2.2 %
5	40.9	-2.3 %
6	39.1	-0.4 %
7	42.4	-0.3 %
8	27.3	-0.2 %
9	41.9	1.2 %
10	28.6	-0.2 %
11	40.9	1.5 %
12	44.4	-0.8 %
13	37.9	1.0 %
14	36.0	1.0 %
15	40.0	1.7 %
16	39.6	1.2 %
17	37.9	-0.9 %
18	42.9	-0.7 %
19	15.8	-1.2 %
20	6.6	1.2 %
21	21.4	1.0 %
22	23.5	1.5 %
23	19.9	-1.0 %
24	18.0	-1.7 %
25	15.0	-0.7 %
26	19.4	-1.0 %
27	15.5	1.2 %
28	26.1	-0.5 %
29	19.7	-0.5 %
30	21.1	1.3 %
31	16.8	-0.9 %
32	20.2	1.2 %
33	21.2	2.5 %
34	19.8	-1.7 %
35	24.5	-1.1 %
36	22.9	-0.8 %
37	24.8	1.5 %
38.0	22.7	1.5 %

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