JonSPLIN 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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2.5 km | 00:16:34 | 06:35/km

日期: 2020-10-30 07:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'38" / 06'13" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'54")

06'13"

1000 / 2000

3

03'40"

(16'34")

07'09" (+00'56")

512 / 2512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
2.5	07'11"	00:16'32"

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