林瑞銓 2014/11/18 訓練日誌

林瑞銓新竹
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林瑞銓

4.0 km | 00:30:00 | 07:30/km

日期: 2014-11-18 05:17 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨毛雨 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 00'00" /

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今天為了慶祝教頭、寶哥及Vicky生日
特地前往排乳酸，誰知到手錶忘了充電...
唉~~
還好過了高鐵橋後就遇到桂哥及桂嫂折返
便輕鬆返回伍福宮，等待慶生活動，約跑4公里。

#‎第56次‬，錸德晨跑團練。
《頑張って/힘내세요/加油》^^

11月累積里程 : 265.39 km

母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 : 408.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, 王宥閎和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	16'22"	00:11'50"

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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