林瑞銓 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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9.2 km | 01:07:52 | 07:24/km

日期: 2014-11-24 05:01 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'35" / 07'11" / 06'33" / 06'25" / 07'04" / 07'41" / 07'51" / 07'48" / 08'03" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'49"

(31'49")

06'54"

4603 / 4603

2

36'03"

(01:07'52")

07'49" (+00'55")

4604 / 9208

#‎第58次‬，錸德晨跑團練。
《頑張って/힘내세요/加油》^^

11月累積里程 : 265.39 km

母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 : 408.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

許家彰(錸德慢跑), Fan 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'11"	00:14'46"
3	06'33"	00:21'19"
4	06'25"	00:27'44"
5	07'04"	00:34'48"
6	07'41"	00:42'29"
7	07'51"	00:50'20"
8	07'48"	00:58'08"
9	08'03"	01:06'11"
9.2	10'23"	01:07'52"

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