劉德誠 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉德誠桃園
ID 224699

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2.0 km | 00:26:14 | 13:08/km

日期: 2020-10-30 20:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 11'34" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'33" (+00'07")

200 / 200

2

02'50"

(03'33")

37'38" (+34'12")

75 / 276

3

00'40"

(04'13")

03'36" (+00'10")

186 / 462

4

02'50"

(07'04")

47'11" (+43'45")

60 / 523

5

00'39"

(07'43")

03'26"

191 / 714

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.02 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 3334.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2.0	14'43"	00:26'15"

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