鄧懿勤 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.1 km | 00:33:57 | 11:03/km

日期: 2020-10-28 22:42 - 平均心率: 96 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 11'57" / 09'29" / 11'55" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.17 km

必邁 Mile42K Pro 累積 : 766.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	09'29"	00:21'26"
3	11'55"	00:33'21"
3.1	08'44"	00:33'57"

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