郭逸君 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭逸君高雄
ID 10041

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10.2 km | 01:07:11 | 06:34/km

日期: 2013-03-20 05:47 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'14" / 06'20" / 06'27" / 06'39" / 06'36" / 06'51" / 07'04" / 06'35" / 06'43" / 06'31" / 05'42" /

一開始跑左胸有點悶悶的，過了四千後就不會了。唉！年紀大了，真得要服老，慢慢來，哈哈。

3月累積里程 : 104.38 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 325.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

吉哥, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2013-03-20 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'20"	00:12'34"
3	06'27"	00:19'01"
4	06'39"	00:25'40"
5	06'36"	00:32'16"
6	06'51"	00:39'07"
7	07'04"	00:46'11"
8	06'35"	00:52'46"
9	06'43"	00:59'29"
10	06'31"	01:06'00"
10.2	05'42"	01:07'11"

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