Tseng 2020/11/01 訓練日誌

Tseng 台中
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Tseng

22.0 km | 03:03:29 | 08:20/km | 第9半馬

2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

官方成績
日期	2020-11-01
成績	03:03:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09"

01:18'03"

10 km

(01:18'03")

00:41'54" (+05'45")

15 km

(01:57'47")

00:39'44" (+03'35")

01:19'17" (+01'14")

20 km

(02:37'20")

00:39'33" (+03'24")

Finish

(03:03:29)

日期: 2020-11-01 06:33 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 1096 Cal - 平均步頻: 34

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

06'27"

1114 / 1114

07'14"

(14'26")

07'10" (+00'43")

1007 / 2121

07'19"

(21'45")

07'16" (+00'49")

1006 / 3128

08'04"

(29'49")

07'45" (+01'18")

1039 / 4168

07'25"

(37'14")

07'23" (+00'56")

1003 / 5171

展開計圈分析

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跑完還好，但很熱

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 盥洗部分很棒，感謝主辦單位用心，但到後面就沒啥水了
給 4 星

11月累積里程 : 90.60 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 4 years ago

阿目, 葉雲星和其他 10 人說推

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Tseng 馬拉送松又跳了一些

2020-11-02 07:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'05"	00:13'38"
3	07'11"	00:20'49"
4	07'51"	00:28'40"
5	07'29"	00:36'09"
6	07'41"	00:43'50"
7	07'32"	00:51'22"
8	07'58"	00:59'20"
9	07'09"	01:06'29"
10	11'34"	01:18'03"
11	06'14"	01:24'17"
12	10'05"	01:34'22"
13	07'30"	01:41'52"
14	08'39"	01:50'31"
15	07'16"	01:57'47"
16	09'27"	02:07'14"
17	07'59"	02:15'13"
18	06'29"	02:21'42"
19	08'00"	02:29'42"
20	07'38"	02:37'20"
21	08'12"	02:45'32"
21.6	12'36"	02:53'07"