黃明蘋 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.9 km | 02:00:29 | 20:17/km

日期: 2020-11-03 18:49 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 22°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 19'26" / 13'39" / 13'47" / 13'12" / 17'07" / 40'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'14"

(19'14")

19'29" (+06'22")

986 / 986

2

13'27"

(32'41")

13'34" (+00'27")

990 / 1976

3

14'11"

(46'52")

13'49" (+00'42")

1025 / 3002

4

13'12"

(01:00'04")

13'07"

1006 / 4008

5

17'15"

(01:17'19")

17'06" (+03'59")

1008 / 5016

6

38'16"

(01:55'35")

39'14" (+26'07")

975 / 5992

11月累積里程 : 222.45 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

玲愛, 陳孫文和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安🌙
運動愉快😊
祝一夜好眠💤

2020-11-03 22:57 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 運動愉悅!舒心好眠~

2020-11-04 00:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'26"	00:19'26"
2	13'39"	00:33'05"
3	13'47"	00:46'52"
4	13'12"	01:00'04"
5	17'07"	01:17'11"
6.0	38'42"	01:55'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km