Miller Hsu 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.2 km | 00:20:23 | 17:07/km

日期: 2020-11-04 16:52 - 平均心率: 87 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 478 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 248 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 16'39" / 19'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'40"

(16'40")

16'34"

1005 / 1005

20 / 290

2

03'43"

(20'23")

19'45" (+03'11")

188 / 1193

35 / 142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.76 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 779.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Miller Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
1.2	19'50"	00:20'23"

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