Tina Lin ^_^ 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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6.7 km | 00:45:54 | 06:53/km

日期: 2020-11-01 07:53 - 地點: 行 - 平均心率: 146 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'54" / 06'50" / 06'31" / 10'51" / 06'40" / 06'56" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'43")

06'50" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'15")

06'31"

1000 / 3000

4

07'23"

(27'39")

07'23" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'40"

(34'19")

06'40" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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姐妹自主香香馬🐎～開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.70 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 劉少和其他 16 人說推

·

Koca Tina, 我今天本來也想跑666，哈^^

2020-11-01 10:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'50"	00:13'44"
3	06'31"	00:20'15"
4	10'51"	00:31'06"
5	06'40"	00:37'46"
6	06'56"	00:44'42"
6.7	07'01"	00:49'21"

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