Lion Cheng 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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4.4 km | 00:29:01 | 06:33/km

日期: 2014-11-26 23:04 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 154 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 07'00" / 06'15" / 07'01" / 06'35" /

古都夜跑團 - 1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.19 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 1285.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿郎, 台南德哥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'00"	00:12'58"
3	06'15"	00:19'13"
4	07'01"	00:26'14"
4.4	06'35"	00:29'01"

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