Tommy 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy 新北市
ID 439831

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5.3 km | 00:26:21 | 04:56/km

日期: 2020-11-05 18:32 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'05" / 05'05" / 04'54" / 04'48" / 04'53" / 04'53" /

新北市

Tommy

·

基本訓練
--
今天聽跑友的建議
跑短一點慢慢跑
應該還要再慢一點
😅😅😅

11月累積里程 : 256.03 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

吳信儒, 峰和其他 2 人說推

·

陳沆圳晚安～四分速跑習慣了，一下子要改到六分…粉難！😆😆👍

2020-11-05 19:58 ·

1 個人推

Tommy 哈哈😄⋯⋯六分速還真不會跑

2020-11-05 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'05"	00:10'10"
3	04'54"	00:15'04"
4	04'48"	00:19'52"
5	04'53"	00:24'45"
5.3	04'56"	00:26'22"

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