羅明中 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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1.0 km | 00:11:38 | 11:34/km

日期: 2020-11-05 21:21 - 平均心率: 130 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'38")

05'46"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 416.54 km

夾腳４代小黑１號累積 : 13657.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉慶瑞, 黃文癸和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
1.0	05'26"	00:11'39"

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成績 : 01:07:05

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