Shui Shing Tommy Wong 2014/11/27 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

11.0 km | 00:57:41 | 05:13/km

日期: 2014-11-27 20:28 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'55" / 05'44" / 05'43" / 05'20" / 05'32" / 05'13" / 05'18" / 04'02" / 05'10" / 05'01" / 04'34" / 05'33" /

11月累積里程 : 348.41 km

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eric, 新移民和其他 34 人說推

留言

觀看另 5 則留言

悠跑andy 大哥成越黎越輕鬆，越黎越快，真系內外兼備，好野

2014-11-28 07:19 ·

1 個人推

Shui Shing Tommy Wong 牛哥越來越懂得講笑，我能有你兩成功力已不得了啦！自己還在學習中！(^.^)

2014-11-28 07:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'44"	00:11'39"
3	05'43"	00:17'22"
4	05'20"	00:22'42"
5	05'32"	00:28'14"
6	05'13"	00:33'27"
7	05'18"	00:38'45"
8	04'02"	00:42'47"
9	05'10"	00:47'57"
10	05'01"	00:52'58"
11	04'34"	00:57'32"
11.0	05'26"	00:57'41"

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