7.1 km | 00:47:15 | 06:38/km日期: 2020-11-07 10:25 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'26" / 07'03" / 06'33" / 07'19" / 06'27" / 06'26" / 05'17" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+02'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'49") | 122 / 7122 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 256.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'03" | 00:14'29" |
| 3 | 06'33" | 00:21'02" |
| 4 | 07'19" | 00:28'21" |
| 5 | 06'27" | 00:34'48" |
| 6 | 06'26" | 00:41'14" |
| 7 | 05'17" | 00:46'31" |
| 7.1 | 05'58" | 00:47'15" |
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