布魯斯先生 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

8.7 km | 01:04:51 | 07:28/km

日期: 2013-03-20 19:28 - 地點: 台大操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 10'06" / 11'17" / 10'48" / 08'22" / 05'39" / 04'51" / 04'42" / 04'27" / 06'49" /

第三次嘗試赤腳跑，首次全程1小時赤腳練習，跑完無大礙(幸好腳底皮夠厚) 前幾公里陪同事慢跑順便校正自己的跑姿，後半部自己跑加速的很開心, 今天早上起床小腿微酸.

3月累積里程 : 155.89 km

Barefoot 累積 : 31.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

nico1973, Colin Lin 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	11'17"	00:21'23"
3	10'48"	00:32'11"
4	08'22"	00:40'33"
5	05'39"	00:46'12"
6	04'51"	00:51'03"
7	04'42"	00:55'45"
8	04'27"	01:00'12"
8.7	06'49"	01:04'51"

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