Chief Lunger 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.6 km | 00:31:22 | 12:09/km

日期: 2020-11-07 16:13 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 下小雨了🌧 - 平均心率: 89 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 11'45" / 11'31" / 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45" (+00'14")

1000 / 1000

2

11'31"

(23'16")

11'31"

1000 / 2000

3

08'06"

(31'22")

14'02" (+02'31")

577 / 2577

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傍晚陪歐利散步

開始下雨急忙收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.45 km

NIKE DOWN SHIFTER 10 累積 : 943.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

臥雲, 一軍和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

Louis 龍哥~早上好，散步情意深深深幾許!

2020-11-09 09:56 ·

1 個人推

劉少龍哥現在跑哪裡都是美景吧！

2020-11-10 14:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	11'31"	00:23'16"
2.6	14'03"	00:31'23"

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