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月劵 l
高雄
ID 40213
51 位追隨者
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月劵 l
36.4 km
|
01:53:31
|
19.3 km/h
日期:
2014-11-27 18:34
-
總爬升:
116 m
-
地點:
壽山來回
-
天氣:
晴
-
平均心率:
26
-
卡路里:
1606 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'30"
(02'30")
24.32 (-65.68)
1007 / 1007
2
01'52"
(04'22")
31.03 (-58.97)
964 / 1971
3
02'32"
(06'54")
24.49 (-65.51)
1029 / 3001
4
02'26"
(09'20")
24.83 (-65.17)
1000 / 4002
5
01'45"
(11'05")
34.29 (-55.71)
992 / 4994
展開計圈分析
6
02'01"
(13'06")
30.51 (-59.49)
1018 / 6012
7
03'33"
(16'39")
16.98 (-73.02)
1004 / 7016
8
03'29"
(20'08")
17.65 (-72.35)
1021 / 8037
9
03'31"
(23'39")
17.06 (-72.94)
996 / 9034
10
03'54"
(27'33")
15.72 (-74.28)
1017 / 10051
11
03'38"
(31'11")
16.51 (-73.49)
998 / 11049
12
05'00"
(36'11")
12.12 (-77.88)
1006 / 12056
13
03'39"
(39'50")
16.59 (-73.41)
1006 / 13063
14
03'39"
(43'29")
16.51 (-73.49)
1001 / 14064
15
05'12"
(48'41")
11.69 (-78.31)
1011 / 15076
16
04'30"
(53'11")
13.48 (-76.52)
1011 / 16087
17
04'22"
(57'33")
11.43 (-78.57)
831 / 16918
18
17'41"
(01:15'14")
4.02 (-85.98)
1183 / 18102
19
22'32"
(01:37'46")
0.37 (-89.63)
140 / 18242
20
04'33"
(01:42'19")
90.00
6740 / 24983
21
01'44"
(01:44'03")
34.29 (-55.71)
986 / 25970
22
01'53"
(01:45'56")
32.43 (-57.57)
1017 / 26987
23
02'03"
(01:47'59")
29.27 (-60.73)
997 / 27985
24
02'08"
(01:50'07")
28.57 (-61.43)
1008 / 28993
25
03'06"
(01:53'13")
11.11 (-78.89)
574 / 29567
26
00'18"
(01:53'31")
0.67 (-89.33)
3 / 29571
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
175.33 km
ASTER F35
XT 上傳
| 10 years ago
小熊
,
這是我
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
-1.5 %
2
30.8
1.7 %
3
24.5
-1.1 %
4
24.7
1.2 %
5
33.3
2.0 %
6
30.5
-1.6 %
7
17.1
2.0 %
8
17.4
3.2 %
9
17.0
-2.8 %
10
15.9
-1.1 %
11
16.2
-1.6 %
12
12.1
4.2 %
13
16.7
-2.6 %
14
16.2
3.2 %
15
11.9
6.7 %
16
12.8
8.5 %
17
10.8
-14.7 %
18
128.6
0.0 %
19
1.5
3.0 %
20
1800.0
-0.2 %
21
1200.0
1.0 %
22
1800.0
1.0 %
23
1800.0
-0.2 %
24
1800.0
1.0 %
25
17.1
-1.0 %
26
34.6
3.0 %
27
32.4
-1.6 %
28
28.8
1.6 %
29
28.6
-1.6 %
29.4
7.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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36.4 km | 01:53:31 | 19.3 km/h
ASTER F35 
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