11.1 km | 00:56:11 | 05:03/km日期: 2020-11-11 17:43 - 地點: 甜甜圈,今日11月11日就跑步11.11 - 天氣: 雨越來越大,跑者是防水,可是很冷冷的 - 平均心率: 156 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 08'16" / 05'01" / 04'55" / 05'06" / 05'09" / 05'14" / 05'08" / 05'16" / 05'14" / 05'07" / 05'00" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'35") | 242 / 1242 |
3 | | 04'54" (+00'27") | 406 / 1648 |
4 | | 04'51" (+00'24") | 410 / 2059 |
5 | | 05'02" (+00'35") | 402 / 2461 |
6 | | 04'56" (+00'29") | 413 / 2875 |
7 | | 05'00" (+00'33") | 407 / 3282 |
8 | | 05'09" (+00'42") | 405 / 3688 |
9 | | 05'04" (+00'37") | 412 / 4100 |
10 | | 05'05" (+00'38") | 409 / 4509 |
11 | | 05'12" (+00'45") | 413 / 4923 |
12 | | 05'16" (+00'49") | 418 / 5342 |
13 | | 05'14" (+00'47") | 412 / 5755 |
14 | | 05'08" (+00'41") | 420 / 6175 |
15 | | 05'13" (+00'46") | 423 / 6598 |
16 | | 05'07" (+00'40") | 414 / 7013 |
17 | | 05'04" (+00'37") | 421 / 7435 |
18 | | 05'18" (+00'51") | 416 / 7851 |
19 | | 05'19" (+00'52") | 425 / 8276 |
20 | | 05'16" (+00'49") | 413 / 8690 |
21 | | 05'16" (+00'49") | 422 / 9112 |
22 | | 05'10" (+00'43") | 418 / 9531 |
23 | | 05'02" (+00'35") | 421 / 9952 |
24 | | 05'00" (+00'33") | 419 / 10371 |
25 | | 05'06" (+00'39") | 425 / 10797 |
26 | | 04'53" (+00'26") | 313 / 11110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.24 km 亞瑟士 虎走 累積 :
768.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 05'01" | 00:13'17" |
3 | 04'55" | 00:18'12" |
4 | 05'06" | 00:23'18" |
5 | 05'09" | 00:28'27" |
6 | 05'14" | 00:33'41" |
7 | 05'08" | 00:38'49" |
8 | 05'16" | 00:44'05" |
9 | 05'14" | 00:49'19" |
10 | 05'07" | 00:54'26" |
11 | 05'00" | 00:59'26" |
11.1 | 05'07" | 01:00'00" |