16.1 km | 03:45:27 | 13:59/km日期: 2020-11-08 06:38 - 總爬升: 767 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 11'29" / 25'49" / 10'51" / 11'21" / 17'04" / 15'02" / 09'09" / 15'40" / 25'55" / 15'38" / 13'08" / 13'54" / 07'48" / 17'24" / 10'12" / 42'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 310.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'29" | 00:11'29" |
2 | 25'49" | 00:37'18" |
3 | 10'51" | 00:48'09" |
4 | 11'21" | 00:59'30" |
5 | 17'04" | 01:16'34" |
6 | 15'02" | 01:31'36" |
7 | 09'09" | 01:40'45" |
8 | 15'40" | 01:56'25" |
9 | 25'55" | 02:22'20" |
10 | 15'38" | 02:37'58" |
11 | 13'08" | 02:51'06" |
12 | 13'54" | 03:05'00" |
13 | 07'48" | 03:12'48" |
14 | 17'24" | 03:30'12" |
15 | 10'12" | 03:40'24" |
16.1 | 04'30" | 03:45'27" |