K.K.K 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

K.K.K 高雄
ID 60000

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最佳成績:

全馬 : 03:53:58

半馬 : 01:58:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15070.8 km |

0.0 km
2024 年 :

536.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.3	0.0
Oct	96.9	0.0
Sep	62.7	0.0
Aug	77.4	0.0
Jul	40.4	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (154)

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4.7 km | 00:27:46 | 05:57/km

日期: 2014-11-28 21:18 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'46" / 06'06" / 06'06" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'42"

1004 / 1004

2

05'46"

(11'30")

05'47" (+00'05")

996 / 2001

3

06'02"

(17'32")

06'02" (+00'20")

998 / 2999

4

06'10"

(23'42")

06'07" (+00'25")

1005 / 4005

5

04'04"

(27'46")

06'13" (+00'31")

653 / 4659

11月累積里程 : 283.37 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳堂榮, Shanbao Wu 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'46"	00:11'30"
3	06'06"	00:17'36"
4	06'06"	00:23'42"
4.7	06'10"	00:27'46"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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