Viky 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Viky 台北市
ID 358972

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2.1 km | 00:13:02 | 06:11/km

日期: 2020-11-12 19:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'19" / 06'01" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'19")

06'00"

1000 / 2000

3

00'43"

(13'02")

06'39" (+00'39")

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lily Hsieh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'01"	00:12'20"
2.1	06'39"	00:13'03"

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