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施大大
高雄
ID 262970
197 位追隨者
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施大大
21.3 km
|
01:52:40
|
05:17/km
日期:
2020-11-12 15:59
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1246 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'16" (+00'03")
1001 / 1001
2
05'16"
(10'33")
05'14" (+00'01")
1003 / 2005
3
05'20"
(15'53")
05'19" (+00'06")
1001 / 3007
4
05'25"
(21'18")
05'24" (+00'11")
1001 / 4008
5
05'23"
(26'41")
05'22" (+00'09")
1001 / 5010
展開計圈分析
6
05'19"
(32'00")
05'18" (+00'05")
1001 / 6012
7
05'21"
(37'21")
05'20" (+00'07")
1001 / 7013
8
05'19"
(42'40")
05'18" (+00'05")
1001 / 8015
9
05'19"
(47'59")
05'17" (+00'04")
1003 / 9019
10
05'15"
(53'14")
05'13"
1003 / 10023
11
05'16"
(58'30")
05'15" (+00'02")
1001 / 11024
12
05'17"
(01:03'47")
05'16" (+00'03")
1001 / 12026
13
05'17"
(01:09'04")
05'15" (+00'02")
1003 / 13030
14
05'15"
(01:14'19")
05'14" (+00'01")
1001 / 14032
15
05'15"
(01:19'34")
05'14" (+00'01")
1001 / 15033
16
05'16"
(01:24'50")
05'15" (+00'02")
1001 / 16035
17
05'18"
(01:30'08")
05'17" (+00'04")
1001 / 17037
18
05'17"
(01:35'25")
05'16" (+00'03")
1001 / 18038
19
05'18"
(01:40'43")
05'17" (+00'04")
1001 / 19040
20
05'16"
(01:45'59")
05'15" (+00'02")
1001 / 20042
21
05'16"
(01:51'15")
05'14" (+00'01")
1003 / 21046
22
01'25"
(01:52'40")
05'18" (+00'05")
266 / 21312
高雄
施
大大
·
留言
高雄
施
大大
·
留言
義消訓練，認識新朋友三鐵神人黃耀一
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
243.69 km
瑞士雲端科技跑鞋 流星雲 累積 :
722.2 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
俊和（跑後山）
,
靜樺
和其他
52
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
鄭全慶
訓哥晚安，自主半馬愉快！
2020-11-12 21:30 ·
1
個人推
葉文凱
施兄晚安🌙
自主半馬運動愉快
2020-11-12 23:10 ·
王阿宏
大哥晚安，你也是神人呀！半馬配速好穩。讚
2020-11-13 01:21 ·
和志180
施大大你的半馬配速神穩喔
2020-11-13 06:58 ·
李百信
高手敖早半馬訓練快樂喔~
2020-11-13 08:19 ·
蔡秉軒
早上好，運動愉快~
自主半馬訓練👍
2020-11-13 09:18 ·
🍀恆(S.H.E)🇹🇼
施哥超狂，認識的朋友也是超人型的
2020-11-13 11:27 ·
陳向榮
半馬開心！
2020-11-13 15:02 ·
張清榮
下午好，小週末運動愉快，動動身心愉悅，加油
2020-11-13 15:57 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:35
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05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
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02:29:02
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鄭穗霓
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12.0 km
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02:12:08
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10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
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00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
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00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
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00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
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05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
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00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
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00:34:15
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06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
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00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
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04:56/km
台中阿森
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3.6 km
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00:11:06
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19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
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04:19:33
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06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
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00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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13.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
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21.3 km | 01:52:40 | 05:17/km
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