Ljj 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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5.4 km | 00:40:35 | 07:30/km

日期: 2020-11-14 06:37 - 平均心率: 121 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'28" / 09'40" / 06'55" / 07'51" / 06'26" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.72 km

Strava 上傳 | 4 years ago

星空, 顏炳洳和其他 5 人說推

·

陳榮興晚安🌙
週末運動愉快😊

2020-11-14 19:39 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	09'40"	00:16'08"
3	06'55"	00:23'03"
4	07'51"	00:30'54"
5	06'26"	00:37'20"
5.4	08'02"	00:40'35"

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成績 : 02:30:48

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