楊瓊華 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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12.6 km | 01:53:18 | 08:58/km

日期: 2014-11-29 06:38 - 總爬升: 568 m - 地點: 大雪山川棟林道 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'13" / 08'39" / 10'47" / 13'39" / 09'27" / 08'06" / 09'10" / 08'43" / 08'59" / 09'07" / 07'29" / 06'57" / 05'07" /

基本訓練

11月累積里程 : 216.82 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

藍銘洋(汝南), 遇見和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊瓊華謝謝

2014-12-01 00:21 ·

楊瓊華有時間再一起LSD，不過千萬別挑這麼硬的路線，因為我隔天居然鐵腿了，比全馬還累呀><

2014-12-01 00:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'39"	00:15'52"
3	10'47"	00:26'39"
4	13'39"	00:40'18"
5	09'27"	00:49'45"
6	08'06"	00:57'51"
7	09'10"	01:07'01"
8	08'43"	01:15'44"
9	08'59"	01:24'43"
10	09'07"	01:33'50"
11	07'29"	01:41'19"
12	06'57"	01:48'16"
12.5	07'00"	01:51'30"

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