張家瑋 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:30:03 | 05:56/km

日期: 2020-11-17 22:27 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 05'44" / 06'00" / 05'52" / 05'57" / 05'57" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'43"

1016 / 1016

2

06'01"

(11'50")

05'59" (+00'16")

1005 / 2021

3

05'52"

(17'42")

05'51" (+00'08")

1000 / 3021

4

05'56"

(23'38")

05'57" (+00'14")

994 / 4016

5

05'57"

(29'35")

05'52" (+00'09")

1011 / 5028

6

00'22"

(29'57")

07'27" (+01'44")

49 / 5077

下班就是要跑一下

11月累積里程 : 171.47 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

林志欽, LuLu Chiu 和其他 35 人說推

·

觀看另 9 則留言

葉文凱早上好~
夜跑運動愉快

2020-11-18 09:29 ·

1 個人推

張清榮早安安，週三跑步運動愉快，動動好心情，讚ㄚ，加油

2020-11-18 10:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'00"	00:11'44"
3	05'52"	00:17'36"
4	05'57"	00:23'33"
5	05'57"	00:29'30"
5.1	05'49"	00:29'57"

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