11.4 km | 01:25:28 | 07:30/km日期: 2020-11-15 06:03 - 總爬升: 207 m - 地點: 柴 - 天氣: 烏陰－細雨⋯ - 平均心率: 167 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 07'22" / 08'28" / 07'30" / 08'11" / 07'46" / 07'39" / 07'06" / 07'15" / 07'16" / 07'20" / 07'22" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'07" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'30" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'10" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'05" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'16" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'19" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'22" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'46" (+01'06") | 387 / 11387 |
去，不去，去，不去，去⋯
跑，不足，跑，不跑，跑⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.44 km 
丫拖16 黑3 累積 :
724.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 08'28" | 00:15'50" |
| 3 | 07'30" | 00:23'20" |
| 4 | 08'11" | 00:31'31" |
| 5 | 07'46" | 00:39'17" |
| 6 | 07'39" | 00:46'56" |
| 7 | 07'06" | 00:54'02" |
| 8 | 07'15" | 01:01'17" |
| 9 | 07'16" | 01:08'33" |
| 10 | 07'20" | 01:15'53" |
| 11 | 07'22" | 01:23'15" |
| 11.4 | 07'46" | 01:26'16" |
展開計圈分析
留言 
