10.0 km | 01:17:01 | 07:40/km日期: 2020-11-16 19:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 07'46" / 08'46" / 07'41" / 07'54" / 07'40" / 07'30" / 07'16" / 07'33" / 07'01" / 07'39" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'45" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'54" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'40" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'32" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'39" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'24" (+02'24") | 26 / 10026 |
一個10K完成二個線上馬🏃🏃🏃
今天連續跑都沒停下來休息。
覺得。。。快吐了🤮🤮🤮
#柏林 #愛台灣第3片
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.61 km 
ASICS GEL-NIMBUS 21 or 累積 :
1380.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 08'46" | 00:16'32" |
| 3 | 07'41" | 00:24'13" |
| 4 | 07'54" | 00:32'07" |
| 5 | 07'40" | 00:39'47" |
| 6 | 07'30" | 00:47'17" |
| 7 | 07'16" | 00:54'33" |
| 8 | 07'33" | 01:02'06" |
| 9 | 07'01" | 01:09'07" |
| 10 | 07'39" | 01:16'46" |
| 10.0 | 09'55" | 01:17'02" |
展開計圈分析
留言 
