4.5 km | 01:29:00 | 19:44/km日期: 2020-11-18 08:55 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 17'16" / 22'24" / 20'48" / 19'14" / 18'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'28" | 1609 / 1609 |
2 | | 22'42" (+04'14") | 1609 / 3218 |
3 | | 17'38" | 1288 / 4507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 139.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'16" | 00:17'16" |
2 | 22'24" | 00:39'40" |
3 | 20'48" | 01:00'28" |
4 | 19'14" | 01:19'42" |
4.5 | 18'20" | 01:29'00" |