古古（臺中-古古攝影） 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

古古（臺中-古古攝影）台中
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古古（臺中-古古攝影）

2.0 km | 00:27:11 | 13:27/km

日期: 2020-11-19 08:39 - 平均心率: 117 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 10'15" / 446'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32"

1000 / 1000

2

15'29"

(27'02")

15'29" (+03'57")

1000 / 2000

3

00'09"

(27'11")

08'19"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.40 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 273.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 古順榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2.0	08'45"	00:19'11"

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