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桃園
ID 322461
2 位追隨者
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202.2 km
|
10:57:57
|
18.5 km/h
日期:
2020-11-07 00:20
-
總爬升:
537 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
5155 Cal
-
平均步頻:
136
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
316.14 km
Strava 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.5
-2.6 %
2
29.5
1.0 %
3
15.4
4.8 %
4
29.3
-3.4 %
5
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3.4 %
6
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-1.1 %
7
52.2
-2.2 %
8
46.8
-1.5 %
9
40.4
1.0 %
10
41.4
1.2 %
11
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3.2 %
12
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2.8 %
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4.6 %
14
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15
27.1
4.8 %
16
24.5
2.0 %
17
30.3
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18
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19
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2.0 %
20
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25
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1.8 %
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1.5 %
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202.2
-496.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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