Dino 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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3.0 km | 00:20:01 | 06:39/km

日期: 2014-12-04 20:04 - 地點: 美術館 - 平均心率: 139 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'47" / 06'49" / 06'22" / 06'15" /

warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.54 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140445 累積 : 657.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), 菜鳥強哥和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'49"	00:13'36"
3	06'22"	00:19'58"
3.0	06'14"	00:20'01"

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