吳進益 2013/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳進益彰化
ID 12143

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7.3 km | 00:39:39 | 05:23/km

日期: 2013-03-25 20:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 48%

Pace: 05'42" / 05'00" / 04'56" / 05'14" / 05'10" / 05'18" / 06'12" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.02 km

XT 上傳 | 11 years ago

nice999(LDS超馬團), Vincent Hung (魔豬) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'00"	00:10'42"
3	04'56"	00:15'38"
4	05'14"	00:20'52"
5	05'10"	00:26'02"
6	05'18"	00:31'20"
7	06'12"	00:37'32"
7.3	06'04"	00:39'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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