蔡佩珊 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

983 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 02:13:09 | 06:13/km

日期: 2020-11-18 18:48 - 總爬升: 676 m - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 934 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'49" / 05'52" / 05'29" / 06'29" / 07'47" / 06'34" / 07'53" / 06'08" / 05'31" / 05'28" / 05'18" / 07'07" / 07'10" / 06'41" / 06'39" / 05'01" / 06'07" / 06'47" / 04'40" / 05'17" / 07'06" / 06'15" /

11月累積里程 : 165.87 km

Strava 上傳 | 4 years ago

上存, nice999(LDS超馬團) 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'52"	00:11'41"
3	05'29"	00:17'10"
4	06'29"	00:23'39"
5	07'47"	00:31'26"
6	06'34"	00:38'00"
7	07'53"	00:45'53"
8	06'08"	00:52'01"
9	05'31"	00:57'32"
10	05'28"	01:03'00"
11	05'18"	01:08'18"
12	07'07"	01:15'25"
13	07'10"	01:22'35"
14	06'41"	01:29'16"
15	06'39"	01:35'55"
16	05'01"	01:40'56"
17	06'07"	01:47'03"
18	06'47"	01:53'50"
19	04'40"	01:58'30"
20	05'17"	02:03'47"
21	07'06"	02:10'53"
21.4	06'15"	02:13'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km