文熙 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

文熙新北市
ID 458041

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5.0 km | 00:32:00 | 06:22/km

日期: 2020-11-20 19:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'52" / 06'27" / 06'07" / 06'18" / 06'12" / 04'10" /

手錶帶左，正常速度。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

胡鳳遠🐢 和 LuLu Chiu 說推

·

LuLu Chiu 聽說帶右手會比較快

2020-11-24 10:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'27"	00:13'19"
3	06'07"	00:19'26"
4	06'18"	00:25'44"
5	06'12"	00:31'56"
5.0	05'32"	00:32'01"

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