XazkChou ( 小飛 ) 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

15.3 km | 01:21:12 | 05:19/km

日期: 2014-12-04 20:04 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'13" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 05'09" / 05'02" / 05'07" / 05'11" / 05'32" / 06'04" / 05'29" / 05'47" /

原本只打算跑12圈，結果後面遇到Saha哥，就稍為小聊一下跑到15圈，最後3K~LDS緩和跑~

12月累積里程 : 302.63 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Scott Liu, 周阿邦和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'13"	00:15'56"
4	05'20"	00:21'16"
5	05'08"	00:26'24"
6	05'16"	00:31'40"
7	05'14"	00:36'54"
8	05'14"	00:42'08"
9	05'09"	00:47'17"
10	05'02"	00:52'19"
11	05'07"	00:57'26"
12	05'11"	01:02'37"
13	05'32"	01:08'09"
14	06'04"	01:14'13"
15	05'29"	01:19'42"
15.3	05'46"	01:21'12"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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