童文昌 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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10.3 km | 01:22:41 | 08:03/km

日期: 2020-11-23 11:17 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 07'31" / 09'30" / 10'38" / 07'49" / 08'00" / 07'45" / 08'46" / 06'53" / 06'40" / 06'23" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'07")

1000 / 1000

2

09'30"

(17'00")

09'30" (+03'07")

1000 / 2000

3

10'37"

(27'38")

10'37" (+04'14")

1000 / 3000

4

07'49"

(35'27")

07'49" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'59"

(43'27")

07'59" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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11月累積里程 : 128.66 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6399.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃志銘, 枝欽和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	09'30"	00:17'01"
3	10'38"	00:27'39"
4	07'49"	00:35'28"
5	08'00"	00:43'28"
6	07'45"	00:51'13"
7	08'46"	00:59'59"
8	06'53"	01:06'52"
9	06'40"	01:13'32"
10	06'23"	01:19'55"
10.3	10'13"	01:22'42"

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