12.0 km | 01:38:42 | 08:12/km日期: 2020-11-22 06:07 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 07'30" / 07'46" / 07'40" / 10'10" / 08'32" / 08'25" / 08'15" / 17'22" / 08'14" / 08'28" / 09'03" / 08'34" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+00'12") | 1609 / 1609 |
2 | | 07'30" | 1609 / 3218 |
3 | | 08'07" (+00'37") | 1609 / 4828 |
4 | | 08'32" (+01'02") | 1609 / 6437 |
5 | | 08'14" (+00'44") | 1609 / 8046 |
6 | | 08'16" (+00'46") | 1609 / 9656 |
7 | | 08'52" (+01'22") | 1609 / 11265 |
8 | | 08'45" (+01'15") | 748 / 12013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 139.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'46" | 00:15'16" |
3 | 07'40" | 00:22'56" |
4 | 10'10" | 00:33'06" |
5 | 08'32" | 00:41'38" |
6 | 08'25" | 00:50'03" |
7 | 08'15" | 00:58'18" |
8 | 17'22" | 01:15'40" |
9 | 08'14" | 01:23'54" |
10 | 08'28" | 01:32'22" |
11 | 09'03" | 01:41'25" |
12 | 08'34" | 01:49'59" |
12.0 | 10'51" | 01:50'08" |