Nico Lin 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lin 苗栗
ID 164431

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4.1 km | 00:30:26 | 07:29/km

日期: 2014-12-03 19:47 - 地點: 竹南市區 - 天氣: 飄細雨 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'10" / 07'22" / 07'27" / 08'00" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'06"

990 / 990

2

07'22"

(14'25")

07'18" (+00'12")

1008 / 1999

3

07'34"

(21'59")

07'31" (+00'25")

1004 / 3004

4

08'00"

(29'59")

08'01" (+00'55")

996 / 4000

5

00'27"

(30'26")

07'21" (+00'15")

61 / 4061

大湖路跑前的暖身，街上不好跑。

12月累積里程 : 54.80 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

vic huang, 湯博顯和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'22"	00:14'32"
3	07'27"	00:21'59"
4	08'00"	00:29'59"
4.1	07'20"	00:30'26"

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