黃周斌 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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5.0 km | 00:24:48 | 04:57/km

日期: 2014-12-04 17:39 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 風真透 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 05'04" / 04'52" / 04'55" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'10" (+00'19")

990 / 990

2

05'09"

(10'16")

05'04" (+00'13")

1014 / 2004

3

04'52"

(15'08")

04'51"

1000 / 3005

4

04'55"

(20'03")

04'52" (+00'01")

1008 / 4013

5

04'45"

(24'48")

04'49"

983 / 4996

同事阿姚陪跑

12月累積里程 : 126.68 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, 藍銘洋(汝南) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'04"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	04'55"	00:20'03"
5.0	04'45"	00:24'48"

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