Pan Kerr 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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1.2 km | 00:10:12 | 08:09/km

日期: 2020-11-26 19:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'14" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

08'14" (+00'19")

819 / 819

2

00'59"

(07'44")

07'55"

124 / 944

3

02'28"

(10'12")

08'03" (+00'08")

306 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.56 km

UA SpeedForm Intake 2 累積 : 807.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉盛謀, 陳袊鳳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.3	08'13"	00:10'18"

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