Taco Chen 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chen 花蓮
ID 78255

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5.0 km | 00:32:18 | 06:25/km

日期: 2014-12-05 06:00 - 地點: 初英 - 天氣: 冷～ - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 86%

Pace: 07'04" / 06'44" / 06'24" / 05'48" / 06'52" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'04" (+01'16")

1004 / 1004

2

06'48"

(13'55")

06'46" (+00'58")

1004 / 2009

3

06'18"

(20'13")

06'18" (+00'30")

1000 / 3009

4

05'48"

(26'01")

05'48"

998 / 4006

5

06'09"

(32'10")

06'09" (+00'21")

999 / 5005

6

00'08"

(32'18")

07'01" (+01'13")

19 / 5024

冷死了....
又一次rainout
補課只補一半不到XD

12月累積里程 : 141.00 km

Vibram FiveFingers bikila ls 累積 : 1351.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

E.E.Zero, 遇見和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'44"	00:13'48"
3	06'24"	00:20'12"
4	05'48"	00:26'00"
5	06'52"	00:32'52"
5.0	05'19"	00:33'00"

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