周世勳 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

周世勳新北市
ID 158580

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0.4 km | 00:05:32 | 15:22/km

日期: 2020-11-28 07:23 - 平均心率: 108 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.09 km

Nike PEGASUS 35 SHIELD 累積 : 579.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林土豆, 陳皇吉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	15'39"	00:05'34"

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成績 : 03:46:01

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