澎湖海賊王永吉 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.3 km | 00:30:09 | 07:00/km

日期: 2020-11-27 21:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'51" / 06'19" / 06'16" / 08'46" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 348.44 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小米, 旭輝鍾和其他 9 人說推

·

靜樺早安周末愉快

2020-11-28 07:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'19"	00:13'10"
3	06'16"	00:19'26"
4	08'46"	00:28'12"
4.3	06'28"	00:30'09"

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