魏雋浩 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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2.7 km | 00:23:54 | 08:59/km

日期: 2020-11-28 11:02 - 平均心率: 117 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'33" / 08'26" / 13'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 265.12 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 743.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Ronald, 黃亮中和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	08'26"	00:14'59"
2.7	13'33"	00:23'54"

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