XazkChou ( 小飛 ) 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

28.0 km | 05:23:02 | 11:32/km

日期: 2014-12-07 08:26 - 總爬升: 1310 m - 卡路里: 1663 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 15'16" / 14'59" / 06'40" / 09'08" / 15'45" / 10'21" / 16'13" / 25'08" / 29'17" / 12'03" / 11'34" / 14'12" / 17'15" / 11'16" / 24'03" / 09'30" / 15'02" / 08'45" / 17'50" / 10'02" / 34'40" / 09'05" / 39'41" / 26'38" / 23'33" / 00'00" /

越野跑，圓山跑到七星山~累屬人的爬昇~

12月累積里程 : 302.63 km

MIZUNO NEXUS7 累積 : 330.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jeter, He-jih Tsai 和其他 17 人說推

·

Kuroshio 這條路線好像很有趣ㄟ!!!!!都是階梯嗎??

2014-12-08 10:50 ·

1 個人推

XazkChou ( 小飛 ) 土路跟階梯都有，全程柏油只跑1k。

2014-12-08 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	14'59"	00:30'15"
3	06'40"	00:36'55"
4	09'08"	00:46'03"
5	15'45"	01:01'48"
6	10'21"	01:12'09"
7	16'13"	01:28'22"
8	25'08"	01:53'30"
9	29'17"	02:22'47"
10	12'03"	02:34'50"
11	11'34"	02:46'24"
12	14'12"	03:00'36"
13	17'15"	03:17'51"
14	11'16"	03:29'07"
15	24'03"	03:53'10"
16	09'30"	04:02'40"
17	15'02"	04:17'42"
18	08'45"	04:26'27"
19	17'50"	04:44'17"
20	10'02"	04:54'19"
21	34'40"	05:28'59"
22	09'05"	05:38'04"
23	39'41"	06:17'45"
24	26'38"	06:44'23"
25	23'33"	07:07'56"
25.9	13'23"	07:20'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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