Peter Cheng 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Cheng 新北市
ID 69781

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2.2 km | 00:14:58 | 06:42/km

日期: 2014-12-08 19:12 - 平均心率: 111 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'48" / 06'39" / 06'35" /

跑前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.95 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 775.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 翁信義和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'39"	00:13'27"
2.2	06'34"	00:14'58"

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