7.5 km | 00:40:33 | 05:22/km日期: 2020-11-30 19:09 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 144 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'00" / 05'24" / 05'26" / 05'11" / 05'18" / 05'09" / 05'21" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" | 536 / 7536 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.78 km 
ASICS Kayano26 累積 :
1701.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'24" | 00:11'24" |
| 3 | 05'26" | 00:16'50" |
| 4 | 05'11" | 00:22'01" |
| 5 | 05'18" | 00:27'19" |
| 6 | 05'09" | 00:32'28" |
| 7 | 05'21" | 00:37'49" |
| 7.5 | 05'07" | 00:40'34" |
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