8.8 km | 01:06:23 | 07:32/km日期: 2020-11-30 05:06 - 總爬升: 126 m - 地點: 柴 - 天氣: 一點點涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'14" / 07'31" / 08'19" / 08'06" / 07'52" / 07'01" / 07'15" / 07'11" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'18" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'05" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'11" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+00'19") | 806 / 8806 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.44 km 
丫拖16 黑3 累積 :
724.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'31" | 00:14'45" |
| 3 | 08'19" | 00:23'04" |
| 4 | 08'06" | 00:31'10" |
| 5 | 07'52" | 00:39'02" |
| 6 | 07'01" | 00:46'03" |
| 7 | 07'15" | 00:53'18" |
| 8 | 07'11" | 01:00'29" |
| 8.8 | 07'18" | 01:06'23" |
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